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饭后9种行为系健康杀手 吃水果居榜首


/ 2015-05-19

  饭后顿时饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,减弱了胃液的消化能力,容易激发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水发生的二氧化碳容易添加胃内压,导致急性胃扩张。

  饭后喝浓茶

  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剪发”,这也是一种不准确的糊口习惯。饭后洗澡,体表血流量就会添加,胃肠道的血流量便会响应削减,从而使肠胃的消化功能削弱,惹起消化不良。

  饭后唱卡拉OK

  饭后洗澡

  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使方才吃进的还没消化的卵白质同单宁酸连系在一路构成沉淀物,影响卵白质的接收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的接收,持久养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易激发缺铁性贫血;此外,饭后顿时品茗,大量的水进入。

  饭后吃生果

  不少人喜好饭后吃点生果,认为如许有益于清口。其实这是一种错误的糊口习惯,饭后顿时吃生果会影响消化功能。由于,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能慢慢排出,饭后顿时吃生果,生果会被之前吃进的食物,而不克不及一般地消化。

  饭后放松

  饭后“百步走”

  饭后饮水

  有人认为,“饭后一颗烟,赛度日仙人。”现实上,这种做法对人体风险是极大的。由于饭后人体的肠胃爬动十分屡次,血液轮回也随之加速,消化系统起头了全面的活动。若是在这个时候抽烟,肺部和组织接收烟雾的力度大大加强,以致烟中无害成分大量被接收,对呼吸、消化道都有很强的刺激感化,无疑会给人体机能和组织带来比日常平凡抽烟大得多的。

  饭后抽烟

  饭后“百步走”,非但不克不及活“九十九”,还会由于活动量的添加,影响消化道对养分物质的接收。特别是老年人,心脏功能减退、血管硬吃化,餐后散步多会呈现血压下降等现象。

  刚吃饱后胃容量加大,血流量添加,此时唱歌会使隔阂下移,腹腔压力添加,轻则惹起消化不良,重则激发肠胃不适等其他症状。因而,最好在饭后1小时摆布,食物一般消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

  多人吃饭过量后感受撑得慌,常常放松扣,如许虽然肚子恬逸了,可是会形成腹腔内压的下降,胃手下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。

  饭后因为消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于临时缺血的形态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因而,饭后1小时再开车更平安。

  饭后开车

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