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塑形刷牙8个步骤有助预防老痴


/ 2015-05-19

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  吃巧克力、喝绿茶。研究表白,经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表示有了很大改良,这是由于巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂,它能在人体处于老年阶段时清痴除体内的无害和健康一般的。

  每天2杯咖啡有护大脑。研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪查询拜访后发觉:与未呈现认知妨碍晚期症状的人比拟,具有这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

  护理好口腔卫生。英国地方兰开夏大学的学者进行的一项小规模研究发觉:与很少或没有牙龈疾病的老年人比拟,有牙龈疾病的老年人具有回忆问题的可能性会超出跨越2~3倍。▲

  大脑功能不消则废。老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为环节,每天老是做类似的填字游戏并不会起效,更为无效的体例是处置一种新快乐喜爱和进修一门新言语。

  处置好压力和抑郁症。压力是认知妨碍症的一个主要风险峻素,特别是那些持久处于高压境地的人群。抑郁症也与认知妨碍症之间具有必然的联系。持久抑郁症患者大脑中会具有更多的斑块,因此更容易呈现认知妨碍症的症状。

  查抄胆固醇和血压程度,筛查糖尿病。研究表白:未经医治的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知妨碍症的发病率相当高。所以,从40岁起,人们就该当防治这类疾病。

  少量喝酒。少量喝酒能降低人们患上认知妨碍症的风险,但喝酒过量会让这一风险添加。每周喝酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知妨碍症的风险,跨越这个限度,其功能就会。

  原题目:塑形、刷牙,8个步调有助防止老痴防止认知妨碍症,从中年就要起头做起。英国《每日快报》近日总结了中年人防止认知妨碍症的8个步调。

  熬炼塑形。有研究表白,从四五十岁起就起头积极进行体育熬炼能起到防止认知妨碍症的感化,其结果要优于其他办法。缘由在于熬炼能降低血压、节制胆固醇程度和生成新的脑细胞。

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